Pilates Matwork si pratica a corpo libero , una sequenza di esercizi delle serie del Pilates Matwork classico cosi come approvato di Joseph Pilates il fondatore del metodo .
Il metodo Pilates può infatti essere indicato per ritrovare la forma fisica e la prestanza a qualsiasi età e si adatta a tutti, anche a chi ha problemi articolari o lombalgia, poiché consente di ottenere risultati notevoli e duraturi sul tono muscolare generale, rinforzando in particolar modo la muscolatura dell’addome.
La pratica dura 50 minuti .
Yoga Yoga Vinyasa Flow
una sequenza fluida dinamica a tempo di musica, una pratica per attivare la nostra energia vitale, svegliare il nostro corpo e aumentare la nostra consapevolezza, la nostra connessione con noi stessi .
Yin Yoga
Lo Yin Yoga è una pratica semplice e intensa che insegna a rilassare il corpo profondamente, calma le emozioni, stimola l’energia vitale dei meridiani (simili ai nadi) e degli organi, e prepara la mente e il corpo per la meditazione .
La pratica dura 1 ora
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