yoga & pilates

yoga & Pilates

Pilates Matwork si pratica a corpo libero , una sequenza di esercizi delle serie del Pilates Matwork classico cosi come approvato di Joseph Pilates il fondatore del metodo .

Il metodo Pilates può infatti essere indicato per ritrovare la forma fisica e la prestanza a qualsiasi età e si adatta a tutti, anche a chi ha problemi articolari o lombalgia, poiché consente di ottenere risultati notevoli e duraturi sul tono muscolare generale, rinforzando in particolar modo la muscolatura dell’addome. 

La pratica dura 50 minuti . 

Yoga Yoga Vinyasa Flow 

  una sequenza fluida dinamica a tempo di musica, una pratica per attivare la nostra energia vitale, svegliare il nostro corpo e aumentare la nostra consapevolezza, la nostra connessione con noi stessi . 

Yin Yoga 

Lo Yin Yoga è una pratica semplice e intensa che insegna a rilassare il corpo profondamente, calma le emozioni, stimola l’energia vitale dei meridiani (simili ai nadi) e degli organi, e prepara la mente e il corpo per la meditazione .

La pratica dura 1 ora